気温もぐっと下がり本格的に寒くなってきましたね🌬

室内で暖房器具を使い始めたという方も多いのではないでしょうか💡

それでも風が少ない快晴の日は日差しに当たると暖かさを感じられることもありますね😌

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今回はそんな快晴の日に日光浴をした時の写真をお見せします📷

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　　　　　　　　　　　　　日光浴は身体に良いことずくめなんです🌞

　　　　　　　　　　　　　日光を浴びるとカルシウムの吸収促進や免疫の活性化につながります❢

　　　　　　　　　　　　　免疫力が低下し、骨折しやすい高齢の方にこそもってこいです👆　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　この背伸びも身体にとっては非常に良いストレッチなんです🙌

　　　　　　　　　　　　　人間の身体は背伸びをした時に正しい姿勢になるようできているそうです

　　　　　　　　　　　　　姿勢の歪みを治すにはうってつけですね👆

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日光浴や背伸びは年齢に関わらず身体に絶大な効果をもたらしてくれます❢

日光浴は脳内物質の活性化により精神や情緒の安定、良質な睡眠につながります🌛

背伸びは肩こりや腰痛といったデスクワークの多い現代ならではの症状の解消につながります💻

テレワークで家にこもりがち、仕事中座りっぱなしという方は是非生活の中に取り入れてみてください☺